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来自 体育竞赛 2020-04-11 02:06 的文章
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如何轻松消耗100卡热量?

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美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目。

如何轻松消耗100卡热量?

爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。

男篮世界杯波胆,以60公斤体重的人而言:

慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。

做饭:洗切煮炒蒸,39分钟就能消耗100卡。

自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。

拖地:20分钟便能消耗100卡热量。

打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。

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