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为什么你比别人练的慢?
健身练肌肉是一项体力活!但需要动脑子!同样的两个人,一起开始锻炼,一年半载过去了!别人成了肌肉型男,你还在原地踏步!
你有想过是为什么吗?
是时候停下来对着镜子沉思了!
1.问问自己:多久没增加负荷了。
还在用同样的重量练胸吗?你的胸肌可能已经不耐烦了!训练需要有挑战,每次按部就班,打完收工没有一点点压力,谈何进步!
2.问问自己:你是否操过头了!
要么生存要么灭亡!锻炼是要给肌肉良性刺激!进步会累计。疲劳照样会累积。当疲劳累计到一定的时候,你就开始被击垮!练得多不一定练的好!肌肉是在休息中长大的!
3.你在逃避什么?
男篮世界杯波胆,我不要深蹲,太累了。我不要硬拉,太苦了!
呵呵..........
舒舒服服就变成肌肉男,真的好会幻想!
深蹲硬拉训练是让人难以忍受的!但不要回避它,越是艰苦的回报会更多!
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